بستن فهرست
کانال آموزشی تلگرام

اینترنت به طور طبیعی بسیار بسیار اعتیاد آوره به خصوص اگر در چند شبکه اجتماعی بزرگ مثل فیس بوک Facebook هم عضو باشین ! یه زمانی دلمون به یاهو خوش بود یادش بخیر وقتی اول دبیرستان بودیم همه دلخوشی مون این بود که درسمون تموم شه و بریم اینترنت دایل آپ و بچاقیمو بپریم تو روم های یاهو . خدا پدر و مادر یاهو رو بیامورزه که همه ما معاشرت اینترنتی رو با یاهو مسنجر Yahoo Messenger  شروع کردیم . من واقعا از سیگار متنفرم و از شانس بد من همیشه یه آدم سیگاری به پستم می خوره ؛ حتی بارها شده تو تاکسی هم طرف سیگار می کشید گفتم آقا لطف می کنی سیگارتو خاموش کنی ؟ یارو اصلا انگار نه انگار ! باور کنید تا حالا چند بار از ماشین پیاده شدم فقط واسه سیگار ! اسیگاری ها محاله سیگار رو با چیزی عوض کنن ! بخدا 98 درصد شون سیگار رو با بچه شون هم عوض نمی کنن ! من دیدم آمار کذایی نمی دم .اما به هر حال اعتیاد به اینترنت هم واسه اطرافیان فرد معتاد به اینترنت غیرقابل تحمله . آدمی که معتاده حالا چه به اینترنت چه به شیشه در کل آدم منزوی و به درد نخوری میشه . اعتیاد به اینترنت رو جدی بگیرید ! اعتیاد به اینترنت در بعضی مواقع از اعتیاد به مواد مخدر هم بدتره !

 

اعتیاد به اینترنت

اعتیاد به اینترنت

 

عوارض اعتیاد به اینترنت

■ اعتیاد به اینترنت موجب ضعف حافظه و اختلال حواس می شود !

■ اعتیاد به اینترنت موجب گوشه گیری و گرایش به انزوا و زندگی انفرادی می شود !

■ اعتیاد به اینترنت موجب کم خوابی و اختلال در خواب شبانه می شود !

■ اعتیاد به اینترنت می تواند سیستم گوارشی شما را با خطرات جدی مواجه کند !

■ اعتیاد به اینترنت نیازمند خیره شدن مداوم به مانیتور می باشد و خیره شدن بیش از حد مجاز موجب خشکی چشم می شود ! خشکی چشم بیماری خطرناکیه که باعث میشه تا چشم شما به طور طبیعی مرطوب نشه ! عامل اصلی خشکی چشم خیره شدن مداوم و پلک نزدن هست !

■ اعتیاد به اینترنت موجب افسردگی می شود ! حجم اطلاعاتی بسیار زیاد موجود در اینترنت باعث میشه که انسان احساس سرخوردگی کنه از اینکه چرا نمی تونه همه این اطلاعات رو یاد بگیره . ما انسانیم نه کامپیوتر ! پس از کم بودن اطلاعات تون نسبت به منابع اینترنت سرخورده نشین و خودتون رو سرزنش نکنید !

 

چند توصه مهم برای جلوگیری از اعتیاد به اینترنت

 

 برای همه ابعاد زندگی تون برنامه ریزی کنید

زندگی چندین و چند بعد داره . باور کنید همه چیز تو اینترنت نیست ! همه ابعاد زندگی رو ببینید وهمیشه سعی کنید برای هر بخش از زندگی تون برنامه ریزی کنید و به این برنامه ریزی پایبند باشید ! زندگی خیلی خیلی کوتاهه ! برنامه ریزی کنید که تو طول روز واقعا چند ساعت به اینترنت نیاز دارید و بررسی کنید که  در دنیای واقعی چه کارهای دیگه ای دارید که انجام ندادید و یا عقب مونده . مسافرت برید البته نه با Google Earth ! برید تو دل طبیغت تا به واقع درک کنید که دست زدن به درخت ها ، گل ها ، آب ، شن ، تجربه کردن سکوت مطلق ( در جایی غیر از خانه ) چه لذتی داره ! برای من و بهترین دوست زندگیم و شریک کاریم « محمد رضا امین زاده » هیچ چیزی لذت بخش تر از رفتن به شمال و ماهیگیری و کباب زدن و لم دادن زیر سایه درختا نیست !

تغذیه خود را اصلاح کنید

حقیقتش من جزو اون دسته از افرادی بودم که اگه 24 ساعت هم پای کامپیوتر مینشستم بخدا نه گشنم میشد ، نه تشنه و خسته ! اما بعد از یه مدتی که یه مشکل  فوق العاده جدی واسه شبکیه چشم چپم اتفاق افتاد و به دکتر مراجعه کردم دکترم گفت که یکی از دلایل به وجود اومدن این مشکل تغذیه نادرسته ! بله من آب نمی خوردم ، میوه نمی خوردم و اصلا هیچ توجهی به سیستم تغذیه ام نداشتم ! محمد خیلی بم می گفت « ابراهیم پای کاپیوتر میشینی یکم خوراکی هم دم دستت بذار ! تو متوجه نمیشی اما این بدن احتیاج به سوخت داره تا درست کار کنه ! » اما تصور من درباره محمد این بود که محمد آدم شکموییه ! اما راست می گفت . من اعتراف می کنم کارم به شدت اشتباه بوده ! سعی کنید چیزای شیرین همیشه مصرف کنید البته به اندازه کافی ! اگه یه سرچ بزنید تغذیه مناسب هنگام مطالعه  ، مطالب بسیار مفیدی رو می تونید پیدا کنید .

ورزش کنید

ورزش در کل واسه هر نوع اعتیادی مفیده ! از اعتیاد به اینترنت گرفته تا اعتیاد به شیشه و شن و ماسه و…. . وقتی از اینترنت استفاده می کنید باید متمرکز شید چون راه دیگه ای وجود نداره ! و وقتی که می خواهید تمرکز کنید خود به خود بدن تون منقبض میشه و برای مدت زیادی  در یک حالت و بدون حرکت می مونید . بدن شما به گردش خون احتیاج داره سعی کنید هر چند دقیقه یک بار از جاتون پاشید و یه قدمی بزنید . هیچوقت خوارکی رو دم دست تون نگذارید تا به بهونه خوراکی هم که شده از جاتون پاشید . مچ و دست ها و پاهاتون رو نرمش بدین . اگه مشکل فیزیکی ندارین حتما ورزش کنید در غیر اینصورت  ( مثلا اگر عینکی هستید و درجه چشماتون بالاست ) پیاده روی کنید و از انجام ورزشهای خفن مثل بدنسازی بپرهیزید !

به اندازه کافی بخوابید

واسه من یکی از بدترین پیامد های اعتیاد به اینترنت و همینطور در دسترس قرار گرفتن اینترنت توسط موبایل و تبلت ، بی خوابی بوده ! چیزی که باعث شد تا من مدت زیادی درگیر درمان مشکل شبکیه چشمم باشم . خواهش می کنم موبایل تون رو بذارید یه اتاق دیگه و راحت بخواید . برنامه ریزی کنید و پایبند باشید که به موقع بخوابید . واقعا مهم نیست که آپدیت بعدی دستان تون در فلان شبکه اجتماعی چیه ! چه اهمیتی داره ؟ مگه بعدا نمی تونید اون پست رو ببینید ؟ یکی از سیاست های شبکه های اجتماعی انتشار این جمله است : « کیا هنوز بیدارن ؟ 😀 » ! خوب معلومه آدمای بیکار و بی برنامه ای که اصلا قدر سلامتی شون رو نمی دونن ! جملات ، عکس ها ، کارتون هایی با این مفهوم رو حتما زیاد دیدین و منم آدم های زیادی رو دیدم که همه عشق شون اینه اولین نفر کامنت بزنن « من !!!! » . که چی ؟

در آخر یه نکته مهم رو درباره اعتیاد به اینترنت به خصوص اعتیاد به شبکه های اجتماعی بگم خدمت تون ؛ مارک زاکربرگ و امثالهم با وقت شما پول در میارن ! زمانی که کاربران در شبکه های اجتماعی هدر میدن بسیار چشمگیره ! شبکه های اجتماعی ساخته دست سیاستمداران و روان شناسان و همچنین اقتصاد دانان بسیار خبره است که خیلی خوب می دونن چطور مردم رو بازی بدن و از وقت مردم گردش مالی بسیار حجیمی بسازن . اگرچه همه این سرویس ها کاربردی هستند اما فک کن کاربردی هم نبودن 😀

این مطلب رو برای دوستان تون هم بفرستین

با کلیک روی دکمه +1 به این مطلب امتیاز بدین .
راهنمای خرید اینترنتی - ابراهیم درویش
دسته بندی
موضوعات مرتبط
ابراهیم درویش

ابراهیم درویش هستم متولد مرداد سال 65. برنامه نویس وب ، علاقمند به برنامه نویسی اندروید و نرم افزار های رایگان و Open Source . در وقت آزادم درباره متد های بازاریابی و تبلیغات وب مطالعه می کنم . مسلط به انگلیسی و آشنا به زبان Español .

حتما مطالب زیر رو هم بخونید

حمایت از علم فردا

نوشتن مطالب آموزشی به زبان ساده و قابل فهم برای همه ، کار بسیار سختیه . از طرفی ، نگهداری یک وب سایت آموزشی خرج داره ! اگر براتون امکان داره لطفا با پرداخت مبلغ کمی در هزینه های سایت سهیم باشید تا ما هم بتونیم با خیال راحت براتون بنویسیم و به سوال ها تون پاسخ بدیم . حمایت مالی از علم فردا

آداب نظر دادن در علم فردا

■ دوستان علم فردا به هیچکسی توهین نمیکنن !
■ اگر سوالی دارید در یک مطلب کاملا مرتبط بپرسید ! برای پیدا کردن مطلب مرتبط حتما از فرم جستجو استفاده کنید .
■ اگر مطلب مرتبطی پیدا نکردین ، می تونید سوال تون رو ایمیل کنید . اگر زمان داشته باشیم حتما پاسخ میدیم .
■ اول سوال ها و دیدگاه های کاربرای دیگه رو بخونید ، اگر پاسخ سوال تون رو پیدا نکردین بپرسید . سوال های تکراری پاسخ داده نمیشن !

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوال امنیتی *

20 دیدگاه

  • ماه ام بی سون 02 آذر 1394

    مقاله فوق العاده ای بود :))) کلی خندیدم. عکسام محشر بود .

  • عه عه عه عه
    من هی میگم چرا حواس پرتی گرفتما
    والا من فقط یه واتس دارم ک فقط با یه دوستم چت میکنم
    بخاطر همین اینترنت من هم ریزش موی شدید گرفتم هم 4 کیلوووووووووووو کم کردم
    الانم هرکار میکنم که جبران سلامتیم کنم نمیشه ک نمیشه
    بقول مامانم همون گوشی1100 ک از لپ لپ جایزه میگیریم بهترمونه
    درضمن دولت و مسئیولین باید اول فرهنگ سازی میکردن بعد میتونستن حتی خودشون این نرم افزارا رو معرفی کنن
    من مطلب شما درباره فیس بوک رو خوندم
    بقول شما فیس بوک حتی مطالب غیراخلاقی رو فیلتر میکنه
    مسئولین ک از اونور آب خبر دارن ک چخبره؟
    اگه همینکه فیس بوک رو کار اومد ینفر مثه شما این اطلاعات رو ب مردم میداد
    کی دوست داشت ک اطلاعاتش دست اونورآبیا بیوفته؟
    اطلاع و هشدار نمیدن

  • آخه بعضیا از حد گذروندن دیگه اینترنت رو از رو بردن وگرنه شبکه های اجتماعی خیلی خوب وجالبن بعضیا بلد نیستن استفاده کنن به ماچه؟؟؟؟؟؟؟؟؟ والا

  • مطالبتون واقعا عالیه،
    اعتیاد به شبکه های اجتماعی چیزی نداره جز عقب موندن از کارها و تنبلی
    من که خودم به شخصه تجربه کردم! ولی دارم تقریبا همه اکانت هام رو غیرفعال میکنم
    همون اسمس و زنگ بهتر جواب میده!

  • کاملا درسته . متاسفانه این دنیای مجازی ادمارو بدبخت کرده . باید تمام شبکه های اجتماعی رو ببندن بخدا راه حلش همینه متاسفانه بعضهای اصلا حالشون نیست دارن با زندگیشون بازی میکنن هزارتا بیماری رو وارد خودشون میکنن. سپاس

    • خودت شبکه اجتماعی داری؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اانقدراهم بد نیست

  • اینکه اینترنت اعتیاد آوره واقعا همین طوره من هم دچار این اعتیاد خانمان سوز شدم حالا خدارو شکر تو فیس بوک ثبت نام نکردم وگرنه واویلا بود

  • این مطلب خیلی عالی بود منم چند روزه که قیسبوکم رو دی اکتیو کردم چون داشتم افسردگی میگرفتم! و تمام این عوارض رو تجربه کردم

  • کاملا موافقم:
    اعتیاد به اینترنت موجب افسردگی می شود ! حجم اطلاعاتی بسیار زیاد موجود در اینترنت باعث میشه که انسان احساس سرخوردگی کنه از اینکه چرا نمی تونه همه این اطلاعات رو یاد بگیره . ما انسانیم نه کامپیوتر ! پس از کم بودن اطلاعات تون نسبت به منابع اینترنت سرخورده نشین و خودتون رو سرزنش نکنید !

  • ای کاش اینو 8 سال پیش میخوندم – الان دیگه همه چیمو از دست دادم – تمام مشکلاتی که نوشتی هم دچار شدم .

  • سلام

    من قبلا یک معتاد اینترنت بودم و چند روزی هست که دیگه پاک پاک هستم و با برنامه ریزی از اینترنت استفاده می کنم

    قبل از این من چند ماه به متخصص اعصاب و روانشناس مراجعه می کردم ، بعد از راهنمایی های پزشک الان احساس می کنم که روز به روز از اینترنت متنفرتر میشم .

    من قبلا که محتاد بودم ، در درس ها خیلی افت کردم ، شب ها از درد کمر و دست خوابم نمی برد ، اختلال در خواب داشتم ، همیشه تو خواب صفحه های فیس بوک و ایمیل هام رو می دیدم ، حتی بعضی وقت ها شب ها چشمام باز بود ولی نمی تونستم دست و پام رو تکون بدم ، عصبی و بی حوصله بودم و تا 11 طهر خواب بودم .

    • مسافرت خیلی کمک تون می کنه . شمال ایران ، جنوب ایران همه جای ایران قشنگه . با دوستا تون برید ماسوله یه هفته بمونید دوربین ببرید و از موبایل های معمولی مثه 1100 استفاده کنید بعد از یه مدتی کم کم ذهن تون عادت می کنه

    • آخیییی.واقعا ک کار خوبی میکنید.

  • ابراهیم جان درست می گی. ولی من که کل زندگیم با اینترنت و وبلاگ و این جور چیزا سر و کار داره و اصلا کارم همینه. قبول دارم که اعتیاد به اینترنت می تونه مشکلای زیادی داشته باشه و تا حد توانم سعی می کنم معتادش نشم. در مورد ضعف حافظه و اختلال حواس باهات مخالفم چون من هر روز به خاطر کارم کلی مقاله های مختلف در مورد فناوری می خونم و ترجمه می کنم که نه تنها باعث ضعف حافظم نمیشه بلکه اونو تقویت هم می کنه. در مورد انزوا آره من کلا آدم منزوی ای هستم که شاید یکی از مهم ترین دلایلش همین اینترنت باشه 🙂 راجع به کم خوابی تا چند وقت پیش شبا تا صبح خواب نداشتم به لطف آیپاد و آیپد و…. ولی دارم سعی می کنم دیگه شبا بی خیالشون بشم. خوشبختانه در کنار اینترنت من ورزش هم به صورت جدی دنبال می کنم و خدا رو شکر مشکلی از لحاظ تغذیه و ورزش ندارم.
    مرسی از مقاله قشنگت. لازم شد یه تغییراتی تو روش کارم بدم. راستی شبکه های اجتماعی اگه درست ازشون استفاده بشه نه تنها بد نیست بلکه خوب هم هست.

    • همون طور که عرض کردم سرمایه گذاران شبکه های اجتماعی اینترنتی مثل فیس بوک دارن تمام تلاش شون رو میکنن تا شما بگین ” شبکه های اجتماعی خوبن !” منم نمیگم بد هستن چون واقعا خیلی مفیدن و مخارج ارتباطی رو به حداقل می رسونن اما اعتیاد به این شبکه ها دقیقا همون چیزیه که سرمایه گذار شبکه می خواد ! این هم یک جور استثمار مدرنه !

    • ابراهیم جان حرفت به جد،‌ واقعا حقه … بخصوص مقاله‌ای رو که از وب‌سایت شما درباره‌ی مضرات امنیتی فیسبوک خووندم حسابی روی منطق و البته احساس بنده به سرویس‌های اجتماعی تحت حمایت،‌ نظارت و مدیریت دولت و سیاسیون غربی تاثیر گذاشته …

  • واقعا این اعتیاد به شبکه های اجتماعی و مخصوصا فیس بوک که تو ایران بیشتر طرفدار داره معضلی شده برای همه!

  • این لینک رو ببینید ! کمی شبیهه 😉 البته در مورد سوشیال نت ورکه
    http://blog.zigoolcartoons.com/archives/371

  • آي گفتي!!!

خبرنامه علم فردا
علم فردا در شبکه های اجتماعی علم فردا در جی پلاس کانال تلگرام علم فردا علم فردا در اینستاگرام
هر گونه کپی برداری از مطالب علم فردا ممنوعه ! در ضمن ، وب سایت علم فردا بر روی سرور های قدرتمند پارس پک میزبانی میشه .